wiek waga

wiek 18 lat wzrost 184cm waga :79kg mam pytanie czy jest jakas lepsza kreatynka niż Nitrobolon II bo zastanawiam się nad kupnem nitrobolonu II i nie wiem co robić, bralem juz wczesniej kreatyne z Treca zwykła.

Wiek: 18 Wzrost: 177 Waga : 85 Wymiary biceps :39 cm Klatka:102 cm Udo : 53 talia:85 Wyciskanie na lawce 98 kg przysiad ze sztanga 80kg staz na silce 8 miesiecy . Mij cel to zwiekszenie masy miesniowej . prosze o pomoc w wyborze odpowiedniej diety

Witam potrzebuje porady w suplementacji i co zakupić na 4 cykl celem jest masa. Dane staż- 14miesięcy wiek-18 wzrost 190cm waga 82kg stosowane suple 1 cykl mono 2 cykl mono 3 cykl mono + cp W grę wchodzą tylko suple w kapsach.

Pomóżcie jestem strasznie w tym zielony, czytałem podwieszone ale nic kompletnie nie rozumiem, gdyby mógłby ktoś mi zrobić dietę na masę, zapłacę nawet. Wzrost: 176 Waga: 68 Wiek: 16 3x w tygodniu siłka FBW, po każdym treningu 20min biegu na bieżni

czesc , ile kalori musze jesc bo nie moge obliczyc juz czytalem te posty podwieszone wszystko ale nie moge zbytnio tego obliczyc , prosze o pomoc dieta na mase wiek-15 waga-58 wzrost-165 na silke chodze 4 raz w tyg po 1h-1,5h i do szkole chodzy , nie uprawiam juz innych sportow

witam . bialko te kosztuje 50 zł za 750 g. za 100 mamy 1.5 kg bialka. moje pytanie brzmi czy jest to dobre bialko jak za te cene czy polecalibyscie jakies inne ?? wiek 21 staz 4 waga 83 wiecej chyba nie musze pisac chce raczej porady a nie rozpiski

Witam. Posiadam w domu: Scitec Nutrition Crea-Bomb ActivLab Nitro Caps NO-BOOSTER Trec Tribulon Chciałbym się dopytać jakie dafki stosować i jak najlepiej brać te odżywki. Wiek: 24 Waga: 92 Wzrost: 192 Staż: 2lata

Wiek:15 Wzrost:168 Waga:51 Mam kilka pytań :D Warto teraz zaczynać,czy lepiej zaczekać ? Czy taki zestawik jak na początek może być Hantle,sztanga mniej więcej takie coś To tyle pozdrawiam ; ) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-11-07 21:09:33

Prosze o jakas dobra diete chce duzo przetyc biore kreatyne i garniera prosze terz o jakis obry zestaw cwiczen na siłownie z ktorego cos naprawde osiogne prosze o pomoc Jak coś to: Wiek:15 Waga:58 Wzrost:180

Witam Mam pytanko czy by ktoś pomógł lub ułożył dietę na spalenie tłuszczu m.i.n z brzucha? z góry dzieki wszystkim :D (Tylko żęby ta dieta mnie nie osłabiła ani nic w tym stylu) Informacje Wiek:15lat Waga:74,75kg wzrost:175cm

Witam, właśnie zaczynam cykl z Myofusion + SuperPumpem Gaspari. Do tego biorę Thermo Fat Burner. Moje pytanie brzmi ile gram Myo i Pumpa powinienem brać w dni treningowe oraz nie treningowe. Wiek : 19 - Wzrost : 181 - Waga : 79 kg

Mam 2 małe gryfy (hantelki) i obciążniki o łącznej wadze 30kg, nie posiadam nic więcej ale chce przybrać masy. Moja waga 65kg wzrost 180cm wiek 17lat. Proszę o jakieś propozycje treningu. Diety jako takiej nie mam lecz pije dużo mleka i ser biały.

waga:72 wiek:18 wzrost:182 a) MC 3s Wyciskanie plasko 3s Drazek podchwytem 3s Lydki 3s B) Siady 3s Dipsy 3s Wioslo 3s Wyc zolnierskie 3s powtórzenia: 8-5 trening 3 razy w tygodniu na zmiane a i b co o tym sądzicie??

Wiek: 17 Wzrost: 171 Waga: 75 Cel: Masa mięśniowa Bardzo bym prosił o ocene diety i ewentualne poprawki. Chciałbym zacząć trening z dietą dopiętą na ostatni guzik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14724e94c5004adfb19bb436ca06f722.png

Witam chce zaczac a6w lecz niewiem czy sie oplaca.dokladiej czy sa efekty. Lub moze macie takie cos jak a6w Wzrost 172 waga 56 wiek 15 Napszcie czy przy tej wadze moge miec kaloryfer

Wzrost-175cm Waga-73,5kg Wiek-18lat Obliczyłem, ze moje dzienne zapotrzebowanie wynosi: na białko-148g na węgle-120g na tłuszcze-117g Czy są to odpowiednie wartości do budowania masy mięsniowej, bo nie wiem czy układać juz diete, czy coś skorygować

Jestem początkującym i posiadam 2 gryfy krótkie, 1 gryf lekko łamany i 50kg obciążenia wiek 17 lat waga 76kg wzrost 177cm inne sporty brak dieta brak i chciałbym się dowiedzieć jakie mogę ćwiczenia wykonywać, chcę zwiększyć siłę

Dzien dobry :) Staż 2 wiek 17 waga 80 wzrost 173 poniedzialek wolne wtorek - nogi Środa - plecy czwartek - klatka piątek wolne sobota barki niedziela tricpes biceps Moze byc taki plan? prosze o odpowiedz i dziekuje ;p

Witam Przychodze z zapytaniem czy powinienem zaczac od masy czy od razu od redukcji, ile kcal powinieniem jesc oraz na jakim skladniku odzywczym powinienem sie skupiac. Wiek - 16lat (2004r.) Waga - 88kg Wzrost - 184cm Staż na silowni - 9miesiecy. Dziekuje i licze na pomoc :D

Co myslicie o tym polaczeniu Xpand+Hardmass czy jeszcze cos do tego dodac? Dieta zastosowana i 2 miechy treningu 3 razy w tygodniu. Ostatnio cwiczylem rok temu i cwiczylem 5 miechow temu i bralem nitrobolon 2 w kap. wzrost 184 waga 80kg wiek 26